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生活水平的提高,很多人对饮食也更精细化了,在精细化的同时,不少人会在饮食上放纵自己,很多人生病也和“吃”有关系,尤其对于小孩来说,孩子的脾胃比成年人要脆弱很多,家长用一些不正确的喂养方式,非常容易损害孩子稚嫩的脾胃,对身体发育成长造成严重的影响。
邻居家的孩子甜甜今年6岁半了,父母工作非常忙,平时都是把小孩留给爷爷奶奶照看,甜甜性格开朗,嘴巴又甜,同小区的人都很喜欢她,可前段时间看见甜甜奶奶赶着带孩子去医院,后来和邻居打听才知道,孩子脾虚衰竭,需要住院治疗。
经过医生询问详情后,才知道是孩子平时的饮食方式不对,严重的损伤了脾胃,才导致脾虚衰竭的,家长们平时一定要注重孩子的饮食方式。
一、3种吃法或将“毁灭”孩子脾胃,家长们别忽视
1、睡前吃过饱
孩子处于发育阶段,很多家长会担心孩子吃不饱,会经常在睡前给孩子再吃一顿,这样的做法是非常不正确的,孩子的脾胃还在发育中,是非常稚嫩的,倘若睡前给孩子过多饮食,就会影响脾胃消化,导致腹痛或积食的情况发生,还会影响到孩子的睡眠质量。
2、喝过多滋补汤
很多家长会觉得,孩子在成长阶段,应该多补充营养,会经常做一些滋补汤给孩子滋补身体,其实喝过多的滋补汤对孩子的成长是没有任何好处的,滋补汤很多了会导致脾胃上火,并且里面含有大量的脂肪,容易损伤脾胃,影响孩子的身体发育。
3、饮食不均衡
有一些家长觉得,孩子吃肉多对发育是有好处的,大鱼大肉里面营养丰盛,会让孩子吃多一些,殊不知,这种做法是极其错误的,大鱼大肉虽然营养多,但确是属于高脂肪高蛋白的食物,孩子吃多了容易增加脾胃负担,导致消化不良,就会出现脾虚、有积食的现象。
二、孩子脾虚有积食,影响发育,身体的5个表现“藏不住”
1、身体抵抗力差,个头矮小,经常生病;
2、眼袋红肿,鼻梁发青,嘴唇起皮干裂;
3、舌苔白腻,发黄,嘴巴有酸臭的口气;
4、排泄紊乱,好几天不排便,或经常腹泻;
5、睡眠不正常,容易出虚汗,还有磨牙、早醒现象。
三、养护孩子脾胃,每天吃点它,强健脾胃,促进消化,长高个
孩子脾胃不好,家长可以准备些健脾胃的食材调养孩子脾胃,建议给孩子备些猴菇蛋白锌,这种专门帮助孩子调理脾胃的方子,里面含有山药,柠檬猴头菇和生物蛋白锌,山药可以养胃灭菌,健脾润肠,柠檬可以补充维生素C,帮助打开味蕾,猴头菇是促进胃肠蠕动,提高消化能力,生物蛋白锌的活性非常高,可以促进营养吸收,补充微量锌元素,让孩子吃饭香,发育好。
四、保护孩子脾胃,需要坚持做好3件事
1、多多运动
运动是一种很好的调理脾胃方式,现在很多孩子都喜欢宅在家,不愿意出门运动,这样是不利于孩子发育成长的,建议家长们多让孩子们去户外运动,可以提高身体免疫力,促进胃肠消化,刺激骨骼发育,对孩子的成长有很大的帮助。
2、调整饮食
孩子脾胃不好,和日常饮食有很大的关系,平时家长要注重孩子的饮食健康,少给孩子吃那些不易消化的零食,饮食上做好搭配均衡,保护好孩子娇嫩的脾胃。
多运动
脾主肌肉四肢,久坐伤脾。所以,养成适当、合理的运动习惯,促进脾经的气血运行,也有一定的醒脾健脾作用。
多欢笑
“脾在志为思”,思虑伤脾。所以,保持情志上的开朗,生活中多欢笑、少忧郁,还可以配合一些音乐,一般早上宜轻快、中午宜舒缓,晚上宜悠扬,对健脾是很有好处的。
多按摩
经络穴位按摩,是一类很常用的健脾方法。如饭后摩腹、按摩足三里、手掌大鱼际上的板门穴、拇指面皮、运坎入土等等,既简便又容易掌握。
多吃黄色食物
根据中医五行五色的理论,黄色对应的脏腑是脾。所以,很多黄色的食物有不错的健脾之用。比如小米、玉米、红薯、黄豆、南瓜、黄花菜、土豆、橙子等等,适当进食,能健脾益胃。
多吃气味辛香、焦香的食物
香味入脾,香可醒脾,香可燥湿,亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功,如炒花生、炒瓜子等。再者,米或面食烤成半焦半糊时即有香味,亦可养脾。
年轻人的脾虚,比较单纯,也很好调理,一般来说饮食上多注意下就好了,比如三餐正常、不喝冷饮、不暴饮暴食、不过食油腻厚味和甜食、不熬夜等等,只要正常生活就会慢慢恢复了
但是,如果您脾虚的严重,日常调理没有效果,那就应该要考虑,您可能不仅仅是脾虚了,而是脾虚日久导致肾阳也虚
肾阳之火乃生命之本,火能生土,脾土运化依赖肾阳的温养。长期脾虚、乃至任何一脏久病,最后都会造成肾阳虚。
肾阳虚久了以后,血液生成不足,就会导致各种阴虚,然后下面太寒,就会逼得热气往上走,形成上热下寒,肾阳不足,火力不足还会造成脾虚湿重。
所以,如果您脾虚严重,不易调理,一定要注意补肾阳。
如何补肾阳呢?
今天推荐一个方法,不用药也不用针灸,只需要会“站”,就可以引火下行,把自身上焦多余的火气引下来补肾。
金鸡独立
这是一个很多人都推荐过的方法,而今天要介绍的是它的“升级版”——瑜伽的“树式”
“树式”的动作,把人比拟成大自然中生长的一棵树,肾气充足地扎根大地,伸展肢体,向上生长。
它比起普通版金鸡独立更进一步,好处是,能简单有效地引上焦的火、气、血下行至肚脐下焦,以温暖肾阳。
【具体步骤】
1、山式站立,也就是双脚并拢或稍分开、朝向正前方,脚尖不要向外分开。2、左手放于髋部,弯曲右膝,右手抓住右脚,右膝向右(外)侧打开。将右脚心放到左大腿内侧上端,脚趾朝下,脚跟与大腿根部相抵。双手放于髋部。3、保持左腿伸直稳定,髋部的稳定。4、右膝向后压,双臂侧展与肩在一条直线,翻转双掌心向上,双臂向上举过头顶合十,保持几个呼吸。然后慢慢拉长坚持的时间。5、右脚落地,放下双臂,回到山式,在另一侧重复这个体式。整体做完可以5到10分钟,也可以视你的感受拉长时间。普通版的金鸡独立,重点是闭眼,是你在失去平衡站不稳的时候,用站立的那只脚不断地去寻找平衡,会左右扭动,然后你的意识全在脚上,就会把身体的气血引到脚底。而升级版的“树式”,它的要领更复杂一些,因为它所调动的是整个下焦腰腹及腿的平衡,直接把气血引到肚脐以下的下焦。做完之后,如果肚脐和下腹感到热热的、暖流感是最好的,就是真正的纳火归元,充养“肾阳”了。金鸡独立、树式瑜伽,对脾、肾阳虚和下焦虚寒的人都有好处,您可以选择任意一款来练习~
看到这个问题很有意思。如果吃药能调理好脾虚,那世界上就没有脾虚了。想脾虚得到改善,还是要改变生活习惯,每天运动,不喝冰水喝温水,少吃油炸高热量,早睡早起,这样就不会脾虚了。
1.宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉等。 2.忌食性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐等,以及味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等;利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
脾虚一般需要饮食注意,还需要吃药治疗。饮食上注意可以服用容易消化食物,可以荤素搭配饮食,生冷辛辣刺激油炸食物要忌,生活起居要规律,不要暴饮暴吃,晚饭不能多吃,药物上可以选择健脾丸,或者香砂养胃丸,归脾丸等,这些都可以健脾治疗脾虚。
以上就是关于“脾虚调理最有效的方法”的全部内容,希望能帮到您!
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