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脸上长了黄褐斑内服柠檬汁，柠檬中含有大量维生素c，钙，磷，铁等，常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。每天吃一片维生素c和维生素e，也可达到祛斑的作用。拔罐部位肝俞、脾俞、肾俞、中脘、足三里、三阴交、太溪。拔罐方法取上穴，以单纯火罐法吸拔穴位，留罐10～15分钟，毎日1次。
使用防晒霜：阳光中的紫外线是导致黄褐斑的主要因素之一。因此，使用广谱防晒霜是预防和减少黄褐斑的关键。确保每天都涂抹SPF30或更高的防晒霜，而且在户外活动时要定期补涂。
避免过度曝晒：尽量减少在阳光强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）暴露在阳光下。如果需要外出，戴上宽边帽子、太阳镜和使用防晒伞等物品来保护皮肤。
使用美白产品：有些美白产品可以帮助淡化黄褐斑。选择含有有效成分如维生素C、果酸和熊果素的产品，并按照说明使用。但请注意，使用美白产品时要遵循正确的使用方法，以免对皮肤造成不良影响。
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