睡眠不好可以口服调节睡眠的中药制剂，目前镇静安神类的中药制剂是非常多的。但是由于中药制剂效果比较慢，所以需要长期口服才会有明显的效果的。在药物调理治疗的同时，也需要自己进行身体的调理的，多从事一些运动，培养自己的兴趣和爱好，这有利于促进睡眠的。

女性身体长时间的睡眠不好，是容易引起身体的内分泌失调，进一步影响身体的激素水平出现异常，导致身体出现月经不调的临床表现发生，平时注意病人的生活作息时间要有规律，注意保证充足的睡眠时间，使用调节身体内分泌失调的药物进行改善身体的月经不调症状。

不够

正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但不是绝对的，因人而异，每个人的情况不一样。因为除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也非常重要。有些睡眠质量好的人，睡五个小时就可以满足睡眠的需求，白天照样精力充沛，没有日间嗜睡的现象。正常人的睡眠分为深睡眠期和浅睡眠期，这两个时期是在一个睡眠周期中循环进行的。只有足够的深睡眠，才能够让大脑和身体得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠的时间比较多，所以睡五个小时就够了，而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，这就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足。如果没有第二天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是睡八个小时，对个体而言都是合适的。

人一天睡五个半小时 是不够的 。一般成年人 一天要睡7到8个小时 。一天睡五个半小时 明显睡眠不足 ，睡眠不足 会造成身体不爽 ，严重的 会影响 工作和学习 。上班无精打采 。所以我们每天必须要睡7~8个小时 。有了足够的休息时间 ，就会有 充分的精神状态 投入第二天工作 。

人一天睡5个半小时够用了。现代人睡5个半小时真的够用了，生活节奏快，营养也有了，另外体力劳动少了，工作都讲劳逸结合了，只要晚上不要太晚睡就好，早上早起点，运动一下，做点早餐。

另外脑力工作者，中午最好也午休会，当然非脑力劳动者中午午睡半小时也对身体好。

应该是够了的。

我们每个人的睡眠质量是不一样的，有深度睡眠，有浅睡眠这样子的啦，如果是深度睡眠的话睡个四五个小时就可以了，我年轻的时候就是这样子的，一觉醒来精神非常清醒了，一个梦也没有，现在是老了，睡八九个小时也不行，一直做梦到天亮。

不够。人的精力是有限的，不休息好，怎么可能工作好呢。一个成年人最好一天要满足休息7/8小时，第二天才有充沛的精力工作和生活，才能不疲惫，保证干好每一天的事情。每天睡5个半小时是休息不好的，每天做事是做不好的，精力是来不及的。谢谢！

部分人群睡5个小时就足够了，但是对于大部分人而言，每天需要7～8个小时的睡眠时间。1、睡眠时间的长短与年龄有关，比如婴幼儿可能每天需要10个小时甚至更长的睡眠时间，18～59岁的人一般需要7～8个小时的睡眠时间，60岁以上的人群可能需要的睡眠时间更少，比如5～7个小时；

2、睡眠时间较少会降低工作效率，长时间睡眠不足会导致人体免疫力降低。

不够。

一天睡眠5个半小时不够，正常成年人一天的睡眠时间建议是7-9个小时。人体存在的昼夜节律，白天活动，晚上休息，昼夜节律和人体的健康息息相关，会影响人体的内分泌水平。如果睡眠时间不足，时间长了以后会导致内分泌系统失衡，昼夜节律紊乱。

不够不够，非常的不够，太少了，这样的话，会精力不济得。

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