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现在属于妊娠期,如果缺铁,是会引起贫血的发生,现在可以多吃含铁高的食物来补充的,如西红柿、油菜、芹菜、动物肝脏、蛋黄、大枣、红肉等食物的,在怀孕期间,一定要注意休息,但是如果贫血严重的话,是需要口服补铁的药物,在孕中期是需要补钙的,在前后三个月不可以同房的。
大多数准妈妈孕期贫血是“造血过少”引起的
造血是一个很复杂的过程,特别在怀孕后,不仅需要提供营养给自身,还需要提供被宝宝,对于铁的需求量会根据怀孕过程而渐渐增大。
但不少女性在怀孕前,自身就没有足够的储备铁,所以怀孕后就会很容易导致缺铁性贫血。
所以,很多的准妈妈往往在产检的血常规中,才发现自己贫血。
如果出现这些症状就需要补铁了
1、蹲着或坐着猛然起身的时候,突然感觉到头晕目眩、眼前发黑,要站住一会儿才能恢复;
2、较其他人而言,脸色较为苍白,指甲和眼底的血色不够饱满;
3、容易烦躁、易怒、注意力难以不集中;体力、耐力下降;
4、找不到原因的疲惫嗜睡,严重的可能出现呼吸困难、胸痛、心悸等。
孕期缺铁性贫血如何调理
1. 增加富铁食物的摄入
牛肉、猪瘦肉、猪肝、鸭肝、鸭血、羊肉、羊肝、猪血、红枣等都是富含铁的食物。同时也可以补充聪韵SA-乳铁蛋白固体饮料,它刺激并激活免疫细胞,调节机体免疫功能。参与铁的代谢,预防及纠正缺铁性贫血有着积极的作用。
2.加强营养要合理
很多准妈妈觉得孕期想要营养好就一定要多吃,均衡营养的食物比食物的数量更为重要。肠胃吸收功能不好的准妈妈更应注意饮食的调理,从而提高宝宝营养的吸收。
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妊娠期缺铁性贫血可食用猪血、羊血、猪肝、紫菜、黑木耳等。可以用红枣、枸杞、花生和糯米一起煮粥喝,通过食物补铁促进铁元素的吸收,从而改善贫血症状。如果孕妇贫血严重,例如血红蛋白低于90g/L,简单的食物补充是不够的,还需要口服补铁药物治疗。
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