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跳绳和踮脚跳都是非常有效的有氧运动，都可以帮助燃烧脂肪、减轻体重，但是它们各自的效果略有不同。
跳绳是一种全身性的有氧运动，可以锻炼到身体的多个部位，包括大腿、小腿、臀部和腹部等，而且跳绳时的冲击力可以带动全身肌肉的收缩，从而起到消耗脂肪的作用。相比之下，踮脚跳主要是针对小腿和大腿后侧肌肉的训练，对于上半身的锻炼效果和减肥效果可能不如跳绳。
但是，如果你觉得跳绳比较难或者不太适应，可以尝试踮脚跳，它也是非常有效的减肥运动之一。无论选择哪种运动方式，坚持锻炼都是非常重要的，而且在运动的也要注意合理的饮食和休息，这样才能达到最佳的减肥效果。
总之，跳绳和踮脚跳都是非常好的减肥运动方式，选择适合自己的方式并坚持锻炼，就可以达到燃烧脂肪、减轻体重的效果。
跳绳时踮脚尖会比较容易累，因为踮脚尖时，小腿肌肉长时间处于绷紧状态，难以得到放松，肌肉难以长时间发力。而正常跳绳着地就会相对轻松一些。
踮脚跳绳可以减少冲击力，防止脚踝损伤。正常跳绳着地跳绳就是一般的跳绳姿势，不容易受伤，也会起到减少冲击力，防止脚踝损伤。
回答如下：跳绳踮脚跳和正常跳的区别在于脚的动作。跳绳踮脚跳时，脚尖离地，身体重心向前倾，跳跃高度较低，跳跃速度较快。而正常跳时，脚整个脚掌着地，身体重心向上，跳跃高度较高，跳跃速度较慢。跳绳踮脚跳可以锻炼小腿肌肉，加强平衡能力，提高跳跃速度和灵敏度。
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