1 坚果类食物2 坚果类食物含有较高的脂肪，可以帮助提高人体的体温，同时也含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高女性的免疫力和抵御寒冷的能力。
3 此外，还可以食用一些姜、葱、草果等温热性食物，可以增加身体新陈代谢和血液循环速度，从而帮助保暖。
同时，多喝些温开水、姜茶等也可以帮助身体暖和。

手脚冰凉是阳虚，阳虚的人还特别容易上火，阴虚火旺嘛，所以建议根据自己阳虚的轻重可以选择喝以下几种茶

一，黄芪红枣茶，可以补气补血，黄芪补气不上火，红枣吃着上火，泡水喝补血助阳不上火，我曾经连续喝了六年 ，气足自然阳气上升。

二，建议喝菊花枸杞茶 ，护眼明目 ，适合肝肾虚者，枸杞多点，菊花少点，枸杞是补阳气的，菊花是有清热解毒功效，防止上火，菊花含有维生素E和A，可以增加免疫力。

三，建议喝生姜红茶，热性 助阳 驱寒，冬病夏治，夏天喝 ，更好，只是适合早上喝，因为下午不适合喝生姜。

四，建议喝桂圆红枣茶 ，如果爱上火，加菊花 ，因为桂圆是补阳食品 ，大热。

五，可以请中医医生把脉开处方，辩证施治，会更好！

说到驱寒暖宫的甜品，很多人第一个想到的会是红糖姜茶，今天推荐的是红糖生姜小丸子。[机智][机智][机智]

软糯香甜的红糖生姜小丸子，做起来超轻松。平时也推荐吃这个，美容养颜。

食材：40g生姜，不喜欢生姜味的可以放少一点。100g清水，100g糯米粉，少量红糖。

做法：1.生姜切片，放入料理机，加入半碗清水，打成泥状。

2.过滤出姜汁，将姜汁加入糯米粉搅拌成絮状，揉成光滑的面团，揪成一小块搓成小圆球。

3.锅中放入适量清水，水开之后放入2块红糖，红糖融化后放入糯米丸子，等到小丸子浮起来之后，转小火煮20分钟即可。做出来的红糖生姜小丸子要趁热吃哦~

如果冬季怕冷的话，可以考虑多喝一些红茶，或者西洋森之类大的，这些还是不错的。

可以喝一些发酵茶，红茶一类的，像正山小种，金骏眉，锡兰红茶，这一类的茶比较暖胃。

建议用枸杞泡茶喝，枸杞属于热性食物，尤其对于身体偏寒的女同胞比较好，平时可以喝乌龙茶和红茶，绿茶，菊花茶建议少喝

女性经常会有睡觉，手脚冰凉，或者是经常怕冷等体寒症状，可以在生活当中适当的喝一点生姜红茶，这种茶类不仅可以减轻体寒的症状，还有一定的利尿效果。只不过有一些慢性疾病的女性不适合饮用。

2 其实很多女性会适当的喝一点红茶。因为红茶能够起到暖胃的效果，很适合女性朋友在冬天适当的喝一点。不过现在生活当中，或者是市场上面卖的一些红茶，可能化学成分比较高。对于大家的身体有一定的不利影响。

3 除了上面讲到的一些可以改善体寒的茶类之外，女性朋友日常生活当中也可以适当的喝一点玫瑰茶，玫瑰花茶可以起到很好的养颜保健的效果。这是现在很多女性朋友比较青睐的饮品之一。

注意事项

要注意喝茶虽然能够改善一些身体上的问题，但是大多数的女性朋友要注意这一点，女性在来例假的时候是不能喝茶的，很多茶类对于女性来说都可能会影响内分泌，带来严重的月经不调的症状。

怕冷的话，体寒所致，女人体寒会有很多疾病，尤其是妇科之类的，生姜切片加老冰糖，枸杞，红枣和黄芪煮水喝，立秋后天凉了可以用花椒煮水泡脚，也可以用紫苏煮水泡脚。以上姜枣茶起码喝一个月。希望能够对您有帮助！祝您健康快乐！

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