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气虚的人通常表现为体四肢乏力，头晕，呼吸短促，机体机能出现问题，抵抗力下降。若是脾气虚，可选用四君子汤，或者选择参苓白术散，若是肺气虚，可选择补肺汤，肾虚的话，可以用肾气丸。在食物方面，可以多食用牛肉，鸡肉，猪肉，豆制品，枣类，鱼类等等，禁忌食用大蒜，萝卜缨，胡椒，薄荷等
气虚的体质是比较偏弱的，因此建议日常可以多进食一些滋补元气的食物如山药，大枣，胡桃仁，蜂蜜，鸡肉，泥鳅，鳜鱼等食物，用山药和杏仁、梗米一起煮粥，也是不错的选择。同时保证充足的休息，坚持适量的运动以改善体质。
气血亏虚伴有肾虚，可能是因为最近这段时间饮食营养不足，或者劳累过度以后导致的，所以容易出现疲倦乏力或者腰酸腿软等各种症状。建议平时可以服用一些补气血或者补肾的药物，具体用药请遵医嘱，而且饮食方面一定要注意营养，也可以多吃点山药或者大枣等食物。
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