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体质虚患者在生活上要多注意不要经常吃那么上火的食物，多吃一些维生素加强体质，多出去锻炼，在生活上多吃一些补肾的食物。1.食物牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等九彩美人补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等还要加强体制锻炼制定合理的锻炼计划不要急功冒进
调理身体一定保持良好的生活习惯，饮食习惯一定要注意休息，避免超负荷劳累，注意营养搭配。
在生活上主要是多喝水，吃一些温性的食物忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。冬天饮食上要注意少盐，冬天肾气偏旺，吃过多盐类食物会肾气过旺。
谢谢你对我这么关心。身体虚，还可以调养。现在人民生活水平这么高。医学也这么发达。我相信通过调养和锻炼，我的身体会变得非常棒。
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