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例如柑橘，气味清香，可以舒缓情绪，有疏肝解郁的作用。柿子也可以来调节内分泌问题，营养丰富，可以调节食胃，引起食欲。樱桃可以补气血，黄桃富含各种维生素，都是用来调节内分泌的合适水果。蔬菜方面可以吃一些玉米荞麦等，富含粗纤维，有通便的效果。主要应保持心情舒畅。
内分泌失调的人还是要注意均衡饮食。要注意补充营养。饮食以清淡为主。一日三餐要有蛋白质，维生素，脂肪，微量元素。要合理的把营养素分配到三餐，并且总热量不能比基础代谢量多很多。要注意加强运动锻炼增加机体的代谢，利于废物的排出。
内分泌失调是由于脾胃和肾这些器官功能的虚弱，可以服用一些调理脾胃和补肾的药物来进行调理。内分泌紊乱，跟各个器官的功能逐渐衰退有关系。同时要注意生活习惯，需要保持充足的睡眠。
在身体出现内分泌失调的情况时，有些人会选择用喝茶的方法来调节，比如饮用玫瑰茄茶，这种有排毒养颜，调解内分泌，健脾开胃的作用，或者是纯玫瑰花茶，能疏肝解郁，健脾活血，还有美白养颜的功效，长期饮用可以改善睡眠；或者是月季花茶，特别是对月经不调，痛经，闭经，经来腹痛水肿痛，有很大的功效。
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