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肠胃不好，不长肉是脾虚脾胃虚消化吸收不好引起的。吃健脾养胃的药物调理，同时加强营养和锻炼，饮食上营养一定要综合，不要过激过饱，锻炼身体增强体质，多吃高蛋白，高营养，易消化的食物，规律进食，保持心态舒畅，忌烟酒，忌寒凉食物，避免劳累。
脾胃吸收不好可以在医生的指导下服用人参健脾，健胃消食片或者参苓白术散等药物调理，也可以饮食调理。多吃一些小米粥，山药，猪肚，山楂等开胃的食物，保持心情舒畅，饮食规律，多吃容易消化的食物和新鲜的蔬菜、水果，牛奶，豆制品，瘦肉，牛羊肉等含锌丰富的食物，注意荤素搭配，保证营养均衡。
胃肠吸收不好是可以吃一些补脾益肠丸的，具有很好的调理胃肠道的功效，主要是用于治疗脾胃不和等原因造成的恶心呕吐，反酸烧心和大便不成形等慢性的腹泻以及消化不良，都是可以服用的，建议您平时饮食要清淡一些，避免吃辛辣刺激性的食物。
要根据具体情况而定，但通常可以考虑服用促进消化和增加胃液酸度的药物，如胃复安、胃透、善存等。
同时还应该注意饮食健康、避免暴饮暴食、快餐等不良习惯，并养成规律作息的生活习惯，以改善胃肠吸收能力。
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