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在看守所待久了都会营养不良，要补充营养多吃鸡鸭鱼肉牛奶水果，看守所每天长时间坐板和劳动都可以会造成影响腰间盘突出，要经常按摩下肢。
身体虚弱不受补，一补就上火，这是正常的。因为身体虚弱，无法吸收过多的营养物质，营养成分太高的食品或药品进入体内，基本都会转化为湿邪、热邪等有害的东西，而导致上火。建议对于虚不受补的人，首先要健脾胃，无论是用药还是饮食都应该注意，通过喝粥等滋补的方式来调节脾胃功能，使脾胃功能得到提高。
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