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在平时最好是多吃一些滋补的食物，尽量不要吃生冷刺激性食物，可以多吃一些补气补血的食物，而且多补充一些维生素，平时也加强身体的锻炼，这样才有利于提高自己的抵抗力，而且在这期间避免熬夜，避免暴饮暴食，尽量少食多餐为宜，多注意促进消化。
有气无力，浑身没劲，提不起精神，可能是脾胃功能不好。脾胃有一个重要功能是水分代谢，当脾胃功能差时，往往不能有效解决水分，会出现身体重，抑郁，想睡觉或胸闷症状。平时比较容易消化的食物，少吃冷的食物，可以吃山药、莲子、米饭、煎饼等健脾脏的食物，还有多锻炼身体。
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