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脾胃不好，湿气重，可以多吃赤小豆加薏米汤，保持天天喝上最少一碗的数量，可有助于排湿气。每天尽量活动一段时间内，身体出微汗为止。同时注意，不吃寒凉辛辣的刺激性食物，少停留在寒凉，湿气大的环境内。平日饮食保持食物多样，饮食平衡，可以吃一点山药，帮助调脾胃。保证睡眠。
脾胃虚弱寒湿阳虚体质可以经常喝山药珍珠麦片粥，要注意饮食不应该油腻或辛辣，可以用中药治疗。或是每天早上空腹吃20颗生花生和4个大枣有很好的健胃效果。平时应该养成良好的饮食习惯。每天定时定量地吃三餐，睡觉前不应该暴饮暴食。应该多吃富含蛋白质的食物，避免酒精、烟草、感冒等对胃造成伤害。
脾胃虚弱，有痰，饭时大汗，易乏，可以吃中药调理一下。脾胃虚弱在中医上来讲是脾气虚胃寒导致的疾病，治疗健脾益气，温中散寒，食物具有此功能的均可使用，比如：粳米、小米、大米、芝麻、枸杞、陈皮、白芷、党参、黄芪、乌鸡、山药、薏苡仁、荷叶，白扁豆，羊肉炖当归，枸杞芝麻核头粥，严重者可以红参太子参西洋参炖乌鸡长期服用，定时定量，效果都很好。
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