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脾虚可以靠运动调理吗

患者由于脾虚的原因导致的痰湿比较重,会导致肢体浮肿,身体乏力,脸色发白以及发胖,容易疲倦等症状。患者平时可以进行有氧运动,比如游泳,慢跑,踩单车,也可以进行健脾祛湿的中药调理,拔罐治疗,帮助病情的恢复,调理期间不要吃油腻的食物。

脾虚一般需要健脾除湿为主,湿阻可以出现胸闷不畅,恶心呕吐,腹胀,腹满,身体困重,头晕,乏力,疲倦等。所以治疗上重点健脾除湿,可以服用一下茯苓,薏苡仁,砂仁,白扁豆等,平时注意饮食清淡为主,少吃辛辣刺激油炸食物,尽量多散步锻炼。

脾虚胃强平时多吃新鲜蔬菜水果,保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。可以增加大便的湿度和保水性,增加肠道的推动能力。适当的进行体育锻炼,增强体质。不要抽烟,不要喝酒。

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