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气血不足可以食物调理，也可以平时多买一点阿胶，只吃一些补血类的药物平时那一天不要熬夜，熬夜的话，有些也会导致与贫血，一定要保持充足，睡眠，必要时可以进行体育锻炼。
大家注意了，很大一部分气血不足是脊椎不正导致的供血问题。建议大家尽早使用第二代床垫，也就是昂首床垫即护脊床垫，它是可以轻松平衡好脊椎的，这个对缓解气血不足是很好的，它也可以当第一代老式床垫使用的，请参考。
气血不足，包括中医所讲的气虚和血虚，而两者相互关联，又容易导致各脏腑机能的衰退，包括容易出现自汗，头晕，耳鸣，精神萎靡，心悸，气短，毛发干枯，面色苍白，失眠，健忘，心悸等症状。
气血的生成，离不开脾胃转化体内水谷精微物质，也包括人体骨髓肾精的补充，气能生血，也能统血，气能行血，血能载气，血为气之母，这些都是气血在各个环节相互关联，密切联系的生理基础。
传统有很多中药有补气血的作用，如黄芪、人参、枸杞子、黄精、白术、茯苓、熟地、当归、阿胶、红枣等，一般常用的中成药如补中益气丸、十全大补丸、八珍丸、归脾丸等。
多数气血亏虚的原因，是因为大小疾病的影响，或者女性生产之后，手术之后，如果加上熬夜操劳，饮食失衡，更容易导致气血亏虚现象的发生，现在很多人因为工作或者生活习惯的原因不爱运动，长期不运动，体内的血液循环不良，机体的机能下降，气血不流通，久而久之会加重气血不足的现象。
所以除了用药物调理之外，注意充足的睡眠，和加强运动，注意饮食调节，照顾好脾胃，是改善气血的基础。
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