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什么食物可以固元补肾壮阳

月经期间不能吃阿胶糕。阿胶是一种很好的滋补品,具有补血益气、固元固本的功能,但同时也具有较强的促进血液循环的功能。月经期间,如果吃阿胶,可能会导致月经血量增加,导致月经血保持不洁,也可能导致腹痛,所以不建议在月经期间吃阿胶。建议月经干净后吃阿胶,不要吃太多在冬天,这是一个更适合吃阿胶的季节。在其它季节,用其它食物补充身体通常就足够了。此外,在吃阿胶的过程中,还可以吃一些其它的保健品,如钙,铁,锌等。可以促进营养的更好吸收。

黑豆。

女人要常吃黑豆,黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。还可以滋阴养颜美容,增加肠胃蠕动。黑豆富含花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源。

炒黑豆

所用食材:黑豆

调味:盐 五香粉 辣椒粉 椒盐粉 花椒,香叶、八角、桂皮

1、准备适量的黑豆。先把黑豆给清洗一下,洗掉表面的灰尘杂质,然后放进水中浸泡1小时左右,浸泡好捞出,控干水份。

2、把控干水分的黑豆直接放进锅中,然后放入一把花椒,香叶、八角、桂皮,然后再添加盐、白糖少许。倒入足量的清水,搅拌均匀,放在一边浸泡12小时以上,可以晚上浸泡,不耽误第二天的操作

3、黑豆泡好之后捞出来。然后放在控水篮子里面,控干表面的水分。里面的大料不要弄出来

4、接下来准备一口锅,不放水也不放食用油,把控干水分的黑豆放进去炒一炒,小火慢炒,防止炒糊了

5、把黑豆表面的水分炒干后,然后放入盐 五香粉。再放入一些辣椒粉,也可以放入一些椒盐粉,继续小火慢炒,不停地翻拌,防止炒糊了。

6、黑豆一直炒到焦黄酥脆,能够听到噼里啪啦的响声,直接盛出备用,放凉就可以吃了,每天吃一些,当做零食吃,特别的美味。

50岁女士必买的零食如下:固元阿胶糕,补气补血的阿胶,奥利奥饼干!

恰恰瓜子!

薄皮核桃!

新疆葡萄干!

虎皮蛋糕!

零脂肪的酸奶,蒙牛纯牛奶!

伊利纯牛奶!

泡椒柠檬鸡爪!

海南正宗椰子糖!

芝士饼干!

达利园蛋糕!

回答:

1、红枣素有“维生素丸”的美誉,俗话说:每天三颗枣,一辈子不显老。女人过了50岁要记得常吃一些红枣。坚持吃红枣不仅可以养了脾胃,还能吃出红润的气色。

2、黑芝麻是一种典型的碱性食物,其含钙量是牛奶的6倍,用黑芝麻当零食的做法有很多,要说最该吃的,非黑芝麻丸莫属,不论是累了还是饿了,就吃上几颗黑芝麻丸,解馋还滋补,坚持吃它面如桃花气色好,元气满满显年轻,对头发和皮肤也都有好处。

第1种零食:黑豆

?别看黑豆黑乎乎的,却有“豆中之王”的美誉,自古也有“常食黑豆,可百病不生”的说法。

第2种零食:红枣

?红枣素有“维生素丸”的美誉,俗话说:每天三颗枣,一辈子不显老。

第3种零食:黑芝麻

?芝麻开花节节高”,黑芝麻是一种典型的碱性食物,其含钙量是牛奶的6倍,

第4种零食:花生

?花生,被称为“长生果”。花生中含有丰富的蛋白质、核黄素、卵磷脂和多种维生素。

第5种零食:甘蔗

甘蔗算一种,其富含各种维生素、有机酸、钙、铁等物质。学会用甘蔗自制红糖,就有口福了,零食时间冲上一杯红糖水,清甜可口,营养美味。

第6种零食:莲藕

?自古就有“女人不可三日无藕”之说,可见常吃莲藕好处多多。

第7种零食:杏仁

?杏仁富含维生素E和杏仁油,有很高的营养价值,因此自古就深受女士们的青睐。

第8种零食:桑葚

?女人想要气色好显年轻,就要适当地多食用一些含花青素高的食材,花青素是很好的抗氧化剂。

第9种零食:红薯

红薯是一种营养丰富的天然滋补食品,它可以煮饭、煮粥、煮汤,还可以做成各种小零食,都是特别美味。

吃点水果!50多岁的女人,都会处于更年期的时候,人的各项机能指标开始下降。新陈代谢慢下来,最好不要小零食,吃些健康的零食,比如原味的坚果,水果,这种零食,会比较好,坚果会对大脑有好处,水果增加维生素等,因此,我认为,50多岁的女人最好吃些健康的零食,对身体有好处

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